Флудильня

Kr1k, для массы надо вообще побольше жрать, не только белков)

Честно вообще много ем , раньше вешал 65 щас 88

Смотря какой протеин. Попей изолят + креатин. И больше внимания уделяй спине. Как бы абсурдно это не звучало, но у многих застой в жиме происходит из-за слабой спины.


Что значит "лишний белок"? Если ты нормально тренируешься (а не как большинство), то для набора мышечной массы нет "лишнего белка". Это строительный материал для мышц. Белковое отравление получить можно, но очень сложно. И из еды ты никогда не получишь достаточное его количество.

CypoBbIu,
ну я пью креатин, восстанавливает мышцы, кстати американский хороший , а спина это дело опасное, делаю о не большие веса )))

Kr1k, спина никак не связана с жимом от груди (там только грудь и трицепсы) и ты верно заметил, с ней нужно аккуратно, повредить не сложно. Но не все упражнения "опасные" вроде становой тяги, есть вполне безопасные и достаточно эффективные, например тяга горизонтального блока крутейшая вещь.

жрешь себе побольше и лежишь на диване целыми днями... и массу наберешь и спина будет целая. вопрос только, встанешь ли потом с дивана ))

sergggzi,
Такой деградации точно не хочу , лучше время в зале с пользой провести , чем целыми днями на диване

csparena, ЖА ботам орнул знаком с гл админами этого проекта, старые мои игроки, ботов там нет жалуются то что зайти не могут, мест нет + про спектров что они когда отходят заходят в спектры и не дают другим поиграть.

Kr1k,


Fullserver,

Да нет хорошего или плохого креатина)))Это достаточно простой в синтезе препарат и его производство очень дешево. Ну совсем дешманский если только не брать))Спина - дело опасное только если ты никогда в зал не ходил, а так просто необходимо её развивать, это фактически основа. Золотая база для того и существует: жим + присед + становая.

Я смотрю , ты тоже любитель покушать ))).. я щас Две шавухи съел хД

csparena, может для них все игроки с деф никами боты.

csparena, а стим айдишники которые прикрепили так вообще стимовские.

Не поленитесь ввести все эти ид в поисковик, сами все увидите!

wcg, не, мне лень. Просто знаю, что 0:1 имеют только стимвоцы. А 0:0 как стимовцы так и пираты. При чём на многих серверах с реюньэн 0:0 имеют только стимовцы

Я в курсе, какие имеют ид стимовцы!
А те что на скрыне, это фейк!

wcg, с чего вдруг?

Скачал ВХ, для проверки демок
что за первый файлик там в архиве? где много нулей

Подскажите, за сколько можно продать, качественно собранный паблик без раскруток со своим онлайном? Будние дни 10х10 , на выходных
16х16.

Надо выяснять что за паблик, где стоит, что по доходам/расходам и т.д. Брать сервера без раскруток рискованно, т.к. зачастую при смене владельца уходят постоянные игроки. Если раскруток вообще нет, а онлайн действительно такой, как ты сказал, есть сообщество постоянных игроков и сервер окупается - за 5-10к можно и продать имхо