Как набрать вес?

Собственно, вопрос — как набрать вес? — и, речь даже не о чистой мышечной массе, а о разумном количестве килограмм. Интересуют бытовые методы, исключающие различные изощрения с химией, хотя, если метод действенный, то вполне сойдет и вариант с каким-либо курсом препаратов, но без ярко выраженных побочных эффектов, вроде эстрогенов и прочего. Думаю, что данный вопрос заинтересует многих обитателей данного форума и не только, поскольку в наше время данная проблема достаточно плотно покрывает не малую часть молодежи.

Возможно, что кто-то знает, как замедлить обмен веществ, — так как именно он отвечает за количество усваиваемых питательных веществ за промежуток времени, а значит, что чем быстрее проходит обмен веществ, — тем меньше успевает усваивать пищу наш организм.

из бытовых методов - жрать побольше хлеба, мучного и желательно на ночь )

sergggzi, А то и ночью))

Ты конечно нашел форум для кочек.)

Какова конечная цель массы?я не могу понять.Проблема молодежи что она худая?Не%уй простите нюхать фен,курить дубас.Заниматься надо спортом,соблюдать диету.А если ты хочешь тупо набрать вес то да,заваливай себя быстрыми углеводами,жри до отвала перед сном и тебе обеспечена начальная стадия ожирения.Потом будет вопрос как похудеть
Если ты не можешь набрать вес то пойди к врачу,эндокринологу.Возможно проблема на уровне гормонов.

Не поможет. Кому то растительный белок, а кому то животный поможет набрать вес. Пожалуй самый действительно надежный способ - это витамины + спортивное питание. Главное не переусердствовать, а то потом придется думать как сбросить вес.
И главное без фанатизма и нервов.

SiziF,
вот это верное, начинать нужно с врача, и как минимум с эндокринолога, убедившись, что щитовидка рабоает должными образом.

Кушать нормально по человечески каждый день по 3 раза

Спать нужно нормально и питаться полезной пищей. И да, если не заниматься спортом курс химией ничем не поможет. Походи в зал с полгода, а потом курс данабола.

Просто нарушать основные правила любого спортсмена:
1. Всегда пить во время еды и желательно сладкую воду.
2. Пить более 2х литров сладкой воды в день.
3. Если пить сладкую воду, то обязательно более 0.5л в час. (имеется в виду если хочется пить то надо выпить более пол литра за раз)
4. Кушать всегда с хлебом.
5. Кушать по обратному принципу: утром пол тарелки и кусок хлеба, в обед тарелка и два куска хлеба, вечером две тарелки и 4ри куска хлеба.
6. Абсолютное отсутствие физ.нагрузок.
7. Ложится спать в 11-12 просыпаться в 7-8.
8. 4ый прием пищи за пол.часа перед сном - на булочку сливочного масла и так 20-30 бутербродов.

Я уверяю если соблюдать первые 3ри пункта то за 2.5-3 месяца +10-15кг будут 100%

Если ускоренный метаболизм (как правило, первая группа крови), то нужно жрать и спортом заниматься. Жрешь каждый день по 5 раз мелкими порциями. Макароны, курицу, рис, творог, можно добавить овощи, фрукты и каждый день в качалочку, прокачивать отдельную группу мышц с максимальным весом. Я так, в своё время, набрал килограмм 15, но если переставать заниматься, то сбрасываюся за 2-3 месяца. Короч не обманешь ты свой организм, как не старайся.

Я бы не советовал спешить набирать вес.
Весил на первом курсе 74-76кг, на втором уже 85-87кг. Теперь хочу скинуть, а то живот боюсь уже выпирает.

Благодарю за поступающие ответы. Касательно ожирения - мною уже было упомянуто "разумное количество килограмм", а так же то, что я пробовал питаться по графику, а именно — 3 раза в день нормальными порциями, поэтому склоняюсь к варианту с ускоренным обменом веществ.

SISA, Именно то, о чем я и думаю, вопрос лишь в том, как замедлить метаболизм, ведь при всём желании строго соблюдать такой график питания (много раз по чуть-чуть) долгое время не получится и будет лучше устранить саму проблему, нежели искать обходные варианты. Насчет приема у врача — щитовидная железа увеличена, как раз то, что и влияет на скорость обмена веществ, исходя из этого могу предположить, что стоит употреблять йодированную пищу.

Гормонов жри побольше и через год на 30-50 кг поправишься

Просто пей пиво каждый день)))

смирись, эктоморф )))

stardock, я до армии весил в 19 лет 67 кг, при росте 183, после армии я набрал 13 кг и весил 80 кг, от сюда следует, что надо соблюдать режим дня, кушать и спать по расписанию...как на гражданку примчал - вес снова сбросил....

adva, я каждый день выпиваю по 1-3л пива (<3 пиво), но все равно худой (65 кг)...тоже хочу набрать вес хотя бы до 80 кг, но вообще никак. И в фастфудах кушаю часто и пиво пью, но жир меня не берет....

всему свое время )) надо жениться, семейная жизнь способствует набору массы.

Если куришь, всего-лишь брось курить.