Как набрать вес?

Главное это диета.
Как отписывались выше, первым делом сходи к врачу. Эндокринолог, диетолог.
Если хочешь сидеть за креслом/диваном, и ничего не делать, то советы выше помогут ( загружаться быстрыми углями). Это если жирок на зиму нужен.

А можно попробовать дробно питаться. От 4 до 9 раз в день. Если тренируешься чем-то, то питайся раз 5-7 в день.

А пиво, много сахара, гормоны - это всё хрень. Здоровье подсадишь, и есть риск подсесть на пивной алкоголизм. Сахар тоже зло.

Если есть условие: много солнца+дробное питание+физ нагрузка, то мышечная масса будет расти(благодаря солнцу будет больше тестостерона+еда+физ нагрузки дадут свои плоды).

мне бы избавиться от него.
78 кг при росте 174 это много :c

НЕ слушай бред, что надо есть по 5 раз в день мелкими порциями. Чем чаще ты ешь тем ты больше ускоряется обмен веществ. Самое главное это сходить к врачу, но будь готов к тому, что доктор махнёт рукой и скажет у тебя всё збс. Первое что тебе поможет это качаться. Всё прошлое лето я находился на отдыхе и 3 раза в день ходил на турники (брусья, перекладина и отжимание от пола). До этого в спортзал ходил тягал штанги ( 3 раза в неделю). Питайся не часто ( 3-4 раза в день). Ешь яблоки, печень и очень сильно налягай на каши ( я всё время жрал пшеничную кашу как свинья, пихал в себя). Ну а вообще если есть серьёзный подход к делу тебе надо к хорошему спортсмену который займётся тобой и составит тебе программу. Или ждать когда организм забьётся шлаками или обмен веществ замедлится.

stardock,

Пей пиво в огромных количествах и еш макароны)

если куришь то брось курить и купи 2 курса "напасина", 2 курса это на 2 месяца + нужен турник и брусья. Через 2-3 месяца будешь РАМОЙ)

Вы с такими советами по-мимо доп. веса заработаете ему кучу проблем.
Легкоусвояемые углеводы вообще нежелательно употреблять в больших количествах, так еще и по 2л. сладкой воды некоторые советуют...


Чем больше ешь (набираешь калорий) и меньше их расходуешь (физ. занятия, просто ходьба и т.д.) тем больше их остается в организме, в основном в виде жира.

SISA,
Первая группа, но в основном страдаю как-раз таки медленным обменом веществ (метаболизмом).

Есть такие таблетки Миасер - типа сильнодействующее успокоительное. Ложишься спать, за полчаса до сна выпиваешь пол-таблетки, спишь как убитый 10-14 часов. Короче пол-таблетки перед сном каждый день. Утром хочется жрать, сильно хочется. Апетит вырастет в 3 раза. Месяц живёшь как свинья - спиш и жреш. За месяц набираешь 5-6 кг.

Купи себе омнадрен 250 в аптеке.
Пачка стоит ~ 600р

только неумные пьют такие таблетки и советуют вам,

Аналогичная проблема кстати: рост 176 - вес 50 с лишним. я воообще дистрофик. Ем как слон, даже ночью, но не полнею.. думаю проблема в курении. Хочу бросить - но силы воли не хватает.

проверься на глисты)

Проверялся) я чист) в детстве были - вылечил)

Ну посмотри, как питаются качки нормальные. Маленькими порциями и часто и в качалочку.

Если жрать до отвала, ты растянешь себе желудок, а дальнейшая стадия после растягивая желудка, неминуемое ожирение, начиная с живота.

так ему как раз надо поправляться. Ожирение ему не страшно. Он же не качок, ты не забывай что у качков помимо правильного питания куча таблеток и уколов. .

Неа, та же самая проблема. В тот момент когда я не курил месяц - я не поправился.

Блин, тогда я не знаю к чему ещё прибегнуть чтобы набрать вес и не выглядеть дистрофом.. Может быть гены?:с Вот у моего отца к примеру - брат родной тоже худой такой же. и ест как слон, но не полнеет.

Недостаточно кормитесь,перезжайте к бабушкам,я тоже думал никогда не пополнею

Жрите мясо, творог, каши, яйца. Про воду не забываем. Промежуток между питанием 2-2,5 часа. Про остальную еду можете практически забыть. И бросайте все это дерьмо типа сигарет и бутылки пива.
Ну и в качалочку походите, чтобы все это добро ушло в мышцы, а не в унитаз

Пачиму ? Для набора массы и роста мышц, что нам нужно ? Белки, углеводы и жиры. Вот вам хорошие таблички: http://www.athleticblog.ru/?page_id=2957

Пей пиво и еш сметану ! 100 % способ